Importanta odihnei pentru o viata sanatoasa

Beneficiile somnului:

• Somnul protejează sănătatea mentală, sănătatea fizică și crește calitatea vieții.

• În timp ce dormim, creierul se pregătește pentru a doua zi și îmbunătățește capacitatea de învățare.

• Stimulează imunitatea (un organism odihnit este mult mai puternic și se poate apăra mai bine de infecții și răceli).

• Îmbunătățește memoria (în timp ce dormim creierul încearcă să memoreze informațiile acumulate în ziua respectivă și să le transforme în amintiri).

Atât oamenii, cât și majoritatea animalelor, au nevoie de somn pentru a supraviețui. Un om are nevoie în medie de 8 ore de somn.

Ce se întâmplă dacă nudormim destul?

Pe lângă faptul ca organismul este slăbit și obosit, fiind foarte expus virușilor din jur, lipsa de somn îngreunează creierul. Îngreunează totodată procesul de învățare, de memorare, de luare a decizilor, de gestionare a emoțiilor și a comportamentului, de a face față schimbărilor.

Persoanele care nu dorm destul sunt mai nervoși, lipsiți de motivație, triști și irascibili. Un bun exemplu este dat de zilele când ești trezit din somn fără voia ta, și ești deranjat de asta, sau cand nu dormi destul și trebuie sa mergi la școală, și parcă e ultimul lucru pe care ai vrea să-l faci în momentul acela.

Organismul tău este precum o galaxie, o galaxie plină de planete, țări și orașe. Toate acestea au câte un rol unic pentru ca tu să rămâi în viață. Dar de asemenea, toate acestea au nevoie de odihnă pentru a putea da randament zilnic.

Proiectul Mens sana in corporatist sano este realizat cu sprijinul Municipiului Baia Mare.